2023年12月31日 / 最終更新日 : 2023年12月31日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『2023年』…パーソナルジムアレクシー1年の振り返り パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 2023年も最終日。仕事などでバタバタとしつつあわただしく今日と言う日を迎えましたがなんだかんだと言ってもしっかり年末感を感じています。 まずはこの1年のお礼として無事にパー […]
2023年12月29日 / 最終更新日 : 2023年12月30日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「脳のエネルギーと糖質制限のバランス：健康への影響を理解する」 脳は私たちの体内で最もエネルギーを消費する器官の一つであり、そのエネルギー源として糖質が非常に重要です。実際、脳は1日に約480カロリーを消費し、このエネルギーの大部分は糖質から得られます。しかし、近年流行している糖質制 […]
2023年12月28日 / 最終更新日 : 2023年12月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ 肝臓の役割とアルコール摂取の影響：脂肪燃焼プロセスへの洞察 私たちの体には、脂肪を燃焼させるための複雑な生化学的プロセスが組み込まれています。中でも肝臓は、このプロセスにおいて中心的な役割を果たします。驚くべきことに、肝臓は脂肪燃焼に不可欠なホルモンを分泌する重要な器官です。しか […]
2023年12月27日 / 最終更新日 : 2023年12月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「筋肉の低下を食い止める：科学に基づいた効果的な戦略」 筋肉は、日常生活の質、健康、そして全体的なウェルビーイングにおいて重要な役割を果たします。しかし、トレーニングを中断すると、筋肉は驚くほど早く低下することが研究で示されています。この記事では、筋肉がどのくらいの速さで低下 […]
2023年12月26日 / 最終更新日 : 2023年12月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 健康の優先順位：がん予防の重要性を再考する 現代社会では、多くの健康リスクが私たちの日常生活に潜んでいます。交通事故での死亡が1日あたり約7人、自殺で約60人、そして圧倒的な数であるがんでの死亡が1日あたり約1000人と報告されています。これらの数字は、私たちが健 […]
2023年12月24日 / 最終更新日 : 2023年12月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「飽和脂肪酸とアトピー性皮膚炎：健康的な食生活の重要性」 こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 クリスマスで食が荒れて…肌荒れがおきています( ;∀;) 実は、昔自分もアトピーに悩まされており小さい頃は皮膚科を転々としていました。 今思うと食生活なのではと思 […]
2023年12月23日 / 最終更新日 : 2023年12月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「小麦アレルギーの増加とダイエットへの影響」 こんにちは。パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 最近、年末という事もあり外食の機会が増えています。 そこで少し気になるのが『小麦』の摂取量について… どうしても外食と付き合いで体に悪いもの…(揚げ物、砂糖、アル […]
2023年12月22日 / 最終更新日 : 2023年12月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 日本の健康問題を運動で克服！パーソナルジムが提案する健康革命 パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 本日のテーマは『日本が抱える健康問題』をどう対策していくかと言うお話をしていきます。 日本は高齢化社会を迎え、国民の健康問題が深刻化しています。肥満、生活習慣病、ストレス関連 […]
2023年12月21日 / 最終更新日 : 2023年12月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「カフェインの科学的活用法：パフォーマンス向上の秘訣 パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 本日はカフェインについて…普段コーヒーがやめれずに一日2～3杯飲んでしまうのですが改めて効果を見ようと本日はまとめました。 カフェインは世界で最も広く消費される刺激物の一つで […]
2023年12月20日 / 最終更新日 : 2023年12月20日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「パーソナルジムが提案する冷え性解消トレーニング」 パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 冬の訪れとともに、多くの人が冷え性の悩みを抱えます。冷え性は単に不快なだけでなく、日常生活に多くの不便をもたらします。しかし、適切なトレーニングを取り入れることで、この冷え性 […]
