2024年2月28日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『目標』を決める大切さ…今の体に違和感を覚えよう パーソナルジムアレクシー代表坂本 大寿です。 スケジュールがスムーズに進み久しぶりにブログをゆっくり書いています。 意外とこのブログタイム自分に取っては結構大切な時間( ;∀;) 考えをまとめて口に出す(ブログの場合文章 […]
2024年2月27日 / 最終更新日 : 2024年2月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『沈黙の臓器』…肝臓が悪くなる原因と対策 パーソナルジムアレクシー佐加伊衛斗です！ みなさんはご自身の腎臓が健康な状態かどうかわかっていますか？ おそらくほとんどの方は自分の腎臓が良いのか悪いのか理解していないと思います。 しかし、腎臓は人体の中でも非常に重要な […]
2024年2月25日 / 最終更新日 : 2024年2月26日 alexy-fitness 新着・お知らせ その痛み『関節が上手く動いていないのかも？』 パーソナルジムアレクシー名古屋店店長佐加伊 衛斗です！ 健康維持やダイエットのために運動を始めようと思っている方やもうすでに始めている方、運動を生活習慣に取り入れることはメリットが多くて素晴らしいことです。 しかし、これ […]
2024年2月24日 / 最終更新日 : 2024年2月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『世界一寝ない日本人』…睡眠不足が起こす危険性とは… パーソナルジムアレクシー 名古屋店店長 佐加伊衛斗です！ みなさん、普段からしっかり睡眠をとっていますか？現代は睡眠をとりずらい環境が揃っています。 私がパーソナルを担当しているお客様でも「寝付けない」「途中で起きる」 […]
2024年2月22日 / 最終更新日 : 2024年2月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「美肌を叶える黄金コンビ: コラーゲンとビタミンCの力」 美しい肌の秘訣を探求する旅は、多くの人にとって永遠のテーマです。その中で、コラーゲンとビタミンCは美肌を支える不可欠な要素として、常に注目の中心にあります。この黄金コンビがいかにして肌の健康を促進し、若々しい輝きを保つの […]
2024年2月21日 / 最終更新日 : 2024年2月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『年齢よりも老けて見えてしまう最悪の食品』 パーソナルジムアレクシー 名古屋店店長 佐加伊衛斗です！ みなさん、体が老いていく原因を知っていますか？ 体の老化の原因の1つは体が「酸化」してしまうからです。 酸化というのは例えば、リンゴの皮を剥いてしばらく放置してお […]
2024年2月20日 / 最終更新日 : 2024年2月20日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『グルテンフリー』の落とし穴…ダイエットには逆効果？？ パーソナルジムアレクシー 名古屋店店長 佐加伊 衛斗です！ 本日はグルテンフリーの落とし穴があるのかどうかを、お話していきたいと思います。 まずは、グルテンとは… ・グルテン小麦粉に水を加えてこねることで、できる成分です […]
2024年2月18日 / 最終更新日 : 2024年2月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「抑制から解放へ: 食欲の心理学と健康的な対処法」 ダイエットや健康維持のために食事制限をする際、多くの人が直面する一つの大きな課題があります。 それは、『食べちゃいけないのに、食べてしまう』 これは、心理学的に言うと『禁断の果実効果』と言います。 これは何かを禁止された […]
2024年2月17日 / 最終更新日 : 2024年2月17日 alexy-fitness 新着・お知らせ 『活性酸素』増やしすぎてない？？老化は生活の中にある パーソナルジムアレクシー 名古屋店店長 佐加伊衛斗です。 今回は活性酸素についてお話しです！ 活性酸素とは呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になることです。 体内の代謝過程においてさま […]
2024年2月16日 / 最終更新日 : 2024年2月16日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ビタミンC: ストレスホルモン、コルチゾールを抑制する鍵」 現代社会の高まるストレスは、多くの健康問題の原因となっています。 特に、ストレスによって分泌されるコルチゾールは、過剰なレベルで体に様々な負の影響を及ぼすことが知られています。 ここでは、ビタミンCがコルチゾールのレベル […]
