2024年4月30日 / 最終更新日 : 2024年4月30日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「筋トレなしでやせるとどうなる？」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 筋トレをしないで痩せるのか？筋トレをしないと、痩せることができないのか？コレ考えたことありませんか？ 筋トレをしなくても、痩せることはできます。体重が落ちるのかは、カロリー […]
2024年4月29日 / 最終更新日 : 2024年4月29日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「加工肉に隠された真実」 パーソナルジムアレクシー 市川 晃雅です！ 皆さんはソーセージやハムなどは食べられますか？焼くだけ茹でるだけで調理が楽でいいですよね。 ですがそこに隠された事実を知って毎日食べることができますでしょうか。そんな加工肉のデ […]
2024年4月28日 / 最終更新日 : 2024年4月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「肥満や病気を未然に防ごう！」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 『肥満』とは身体に必要以上の脂肪が付いてしまうことです。肥満が病気という訳ではありませんが、肥満によって様々な合併症になる恐れがあり、生活習慣病疾患の元となってしまうため健 […]
2024年4月27日 / 最終更新日 : 2024年4月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「脂質ちゃんと取ってますか？」 パーソナルジムアレクシー 市川 晃雅です！ 良くダイエットをされる方が脂質を取るのはよくないですよね？と質問をしてくれます。 もちろん答えはNOです！ ダイエットが上手くいかない人あるあるなんですが、全然資質取ってないん […]
2024年4月26日 / 最終更新日 : 2024年4月26日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「お米無くして綺麗痩せ無し」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。 糖質制限が流行したのを機に『 お米は太る 』と思われがちになりましたが、実際は『お米無くして綺麗痩せ無し』と言っても過言では無い程。 お米は痩せる為には勿論、健康にも欠かせ […]
2024年4月25日 / 最終更新日 : 2024年4月25日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「カルシウム＝牛乳は時代遅れ！」 パーソナルジムアレクシー 市川 晃雅です！ 子供の成長や骨の成長、カルシウム不足を補おうと思ったら皆さんは牛乳を思い浮かべるんじゃないでしょうか。 【カルシウムとは】カルシウムは、体内で重要な役割を果たすミネラルの一つで […]
2024年4月24日 / 最終更新日 : 2024年4月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「パフォーマンス爆上がり！？グリコーゲンローディング」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 今回は「グリコーゲンローディング」についてのお話です。スポーツなどで試合が近くなると勝負メシとしてルーティンのような自分の中で決まった食事を取られている方は多いかと思います […]
2024年4月23日 / 最終更新日 : 2024年4月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「糖質制限ダイエットはオススメしません！」 パーソナルジムアレクシー 市川 晃雅です！ ジムに通う理由として一番多いのが、「ダイエット」だと思いますが、ダイエットにもたくさんの種類がありますよね。 ローファットだったり断食だったり置き換えだったり。。。 そのなかで […]
2024年4月21日 / 最終更新日 : 2024年4月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「あなたの疲れはどれ？」 パーソナルジムアレクシー 市川 晃雅です！ 生きている上で、体が疲れることから逃れられることはできないですが、疲労を軽減、解消することはできます。 寝ても食べても疲れが取れない人はその疲れに対して行う対処法が間違っている […]
2024年4月20日 / 最終更新日 : 2024年4月20日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「あなたの運動は何のため？目的に応じて運動は変えよう！」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。 今回はちよっと難しい話になりますが、「運動連鎖」についてお話ししていこうと思います。 運動連鎖というのは「運動する時には複数の筋や関節が連動している」という意味です。 いわ […]
