2024年5月19日 / 最終更新日 : 2024年5月19日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「必須アミノ酸の重要性知っていますか?(続編)」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です! 昨日に引き続きアミノ酸3種類をご紹介します! 「フェルアラニン」フェニルアラニンは体内でノルアドレナリンとドーパミンに変換されます。 そして、脳と神経細胞の間で信号を伝える […]
2024年5月18日 / 最終更新日 : 2024年5月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「必須アミノ酸の重要性知っていますか?」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です!必須アミノ酸3種類をご紹介します! 「トリプトファン」必須アミノ酸のトリプトファンは、精神を安定させるセロトニン、生体リズム調節で重要なメラトニンの合成に関与することから、う […]
2024年5月17日 / 最終更新日 : 2024年5月17日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「疲れ取れてますか?睡眠のゴールデンタイム」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。 たくさん寝たのにまだ眠い、少ししか寝てないのにめちゃくちゃよく寝た気がする。こういった経験は生きていれば誰にでもあると思います。 この違いはいったい何なのでしょうか? それ […]
2024年5月16日 / 最終更新日 : 2024年5月16日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「内臓脂肪が増える原因とは?」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です! 健康診断で内臓脂肪が増えているといわれて疑問に思うことがある方やお腹周りが気になる方居られると思います。何故内臓脂肪が増えるのか解説します。 最初に、内臓脂肪とは胃や腸の周 […]
2024年5月15日 / 最終更新日 : 2024年5月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「~感覚と運動~東京研修2日目」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅です! 今日で2日間の研修も終わってしまいました。 2日目も受けた感想は1日目に書いた「変」がこんなにも人を変える可能性があるのかと感動しました。ほぼ実技だったのですが、かなり実践し […]
2024年5月14日 / 最終更新日 : 2024年5月14日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「~感覚と運動~東京研修1日目」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅です! 5月13日、14日の2日間、東京に研修を受けに来ています! 1日目が終了してまず思ったこと…変なトレーニングをしました。変なトレーニングと言っても勿論無意味なトレーニングでは […]
2024年5月12日 / 最終更新日 : 2024年5月9日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「マイナス思考な方必見!思い込みを使いこなせ!」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅です! 皆さんは何か行動をしようと思った時に、できるか不安。成功するか不安。と思ったことはありませんか? 私は沢山あります…メンタル弱いので…笑 ですが、そんな不安=ネガティブな発想 […]
2024年5月11日 / 最終更新日 : 2024年5月9日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「断食のメリットとデメリット」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。 ダイエットを行うに当たり様々な方法がありますが、その中でも断食は効果があるのか解説します。 断食と聞くと【体に悪い】【無茶なダイエット】というイメージを持つ人が多いかも知れ […]
2024年5月10日 / 最終更新日 : 2024年5月9日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「外に出て感じてみて!自然が人に与える力」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅です! 皆さんは普段自然に触れることがありますでしょうか。私は山や海と言った自然に触れることがストレス解消のひとつの方法として活用しています。 日常生活で自然に触れること意外と少なく […]
2024年5月9日 / 最終更新日 : 2024年5月9日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「タンパク質は取り過ぎなくて良い?」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。 今回は「プロテインスペアリングエフェクト」という物について解説していきます。 あまり聞き慣れない単語かと思いますが、プロテインスペアリングエフェクトを理解していただければ体 […]