2024年6月30日 / 最終更新日 : 2024年6月29日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「誰もがなる可能性がある！痛風になる原因はコレ！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ お酒を呑む人で痛風に気をつけている方は多いと思います。ただアルコールを控えるだけでは避けられないのが痛風… 【痛風とは？】 痛風は、尿酸結晶が、関節や周囲の組織に蓄積するこ […]
2024年6月29日 / 最終更新日 : 2024年6月29日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「美肌になりたい方必見！コラーゲン取れていますか？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ お肌のハリを保つために必要な栄養素と言えばコラーゲン！と聞いたことは無いでしょうか。 コラーゲンは、体内に豊富に存在するタンパク質の一種で、皮膚、骨、筋肉、腱、靭帯などの結 […]
2024年6月28日 / 最終更新日 : 2024年6月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「心身共にリフレッシュ！サウナの効果！」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 今日は、私たちの心と体に素晴らしい効果をもたらすサウナについてご紹介します。サウナは単にリラックスするための場所ではなく、健康面での多くの利点があるんですよ。 「サウナの健 […]
2024年6月27日 / 最終更新日 : 2024年6月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「乱れていませんか？自律神経を整えましょう」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 普段イライラしたり、寝付きが悪かったり、朝起きれなかったり…そんな時結構ありますよね。 今回はそんな悩みを解決できるかも… 【自律神経ってなに？】 自律神経は、身体の自動的 […]
2024年6月26日 / 最終更新日 : 2024年6月26日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「効果激減！空腹でトレーニングするな！」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！今日は、筋トレをする際の食事のタイミングについて重要なお話をしたいと思います。 多くの方が、空腹時の筋トレが効果的だと思っているかもしれませんが、実はそれ、大きな間違いなんで […]
2024年6月25日 / 最終更新日 : 2024年6月25日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「足底のアーチ消えてない？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは土踏まずって聞いたことは無いでしょうか。 土踏まずは、足底にある内側縦アーチのことを指し、足の内側部分に位置し、かかとからつま先にかけて弧を描くように盛り上がってい […]
2024年6月24日 / 最終更新日 : 2024年6月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「質の高い睡眠とは？睡眠前にやって良いこと悪いこと」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！睡眠の質を向上させるためのヒントを探している皆さんへ、今回は寝る前にやって良いことと避けたいことを紹介します。 「質の高い睡眠とは？」質の高い睡眠とは、深い眠りをしっかりと取 […]
2024年6月23日 / 最終更新日 : 2024年6月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「今日カラダ動かしましたか？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 1週間の中で大体5日働いて、2日休みがあることは一般的だと思いますが、5日働いた疲れを2日でゴロゴロして体力回復に使われてる方はいると思います。 2日お家でゴロゴロ過ごす方 […]
2024年6月22日 / 最終更新日 : 2024年6月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「二度寝の裏に潜む危険性とは？」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！朝、目覚まし時計が鳴った後、もう少し寝ていたいと感じること、皆さんもありますよね？ 二度寝は気持ちいいものですが、その裏には知られざる危険性が潜んでいるのです。 「二度寝とは […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「内臓疲労していませんか？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 疲れた時、寝たら治るだろう…とかお風呂入って疲れを取るみたいなことしますよね？ 筋肉や脳は休めているかもしれませんが、内蔵の疲労まで取れていますでしょうか。 【内臓疲労とは […]
