2024年6月20日 / 最終更新日 : 2024年6月20日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「短期間で一気に体重を落とす危険な訳とは？」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 最近、短期間でのダイエットを目指す人が増えていますが、一気に体重を落とすことの危険性についてご存知でしょうか？今回は、短期ダイエットのリスクとその理由を詳しく解説いたします […]
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月19日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「最高のリフレッシュ法！？仮眠の質を高める方法！」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 仮眠をするとき、一つの方法を試してみたことはありますか？ それは、仮眠する前にカフェインを摂取すること。今回は、この驚きの方法の効果とその理由をご紹介します！ 「カフェイン […]
2024年6月18日 / 最終更新日 : 2024年6月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「子供が体操教室に通うメリット」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ こんにちは！我が子をどんな習い事に通わせるか、悩むお父さん、お母さんも多いのではないでしょうか。 今回は、私の経験から、子供が体操教室に通うメリットをご紹介したいと思います […]
2024年6月17日 / 最終更新日 : 2024年6月17日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「若いままでいる為に肌の健康を維持する！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ この人体調悪そうだなぁ。とか年齢よりも歳上に見られる時に最初に見られているのは顔ですよね。 寝不足だと疲れて見える、食べすぎたら浮腫んだり肌荒れしたり…こういったことが周り […]
2024年6月16日 / 最終更新日 : 2024年6月16日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ストレッチによる身体の回復力は？」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！ 皆さんは日常的にストレッチを取り入れていますか？実は、ストレッチには身体の回復を助ける驚くべき効果があるのです。今回は、その秘密を探ってみましょう。 「ストレッチの効果」筋 […]
2024年6月15日 / 最終更新日 : 2024年6月15日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「食べ過ぎは脳からきている」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 普段パーソナルをしている時、食事のアドバイスなどをよくさせて頂くのですが、「甘いものが止められなくて…」とか、「食べすぎちゃって…」とか色々な悩みがあるのですが、こう言った […]
2024年6月14日 / 最終更新日 : 2024年6月14日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「健康習慣を邪魔する５つの考え方」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！健康のためにダイエットや運動に取り組んでいるとどうしても投げ出したい時があると思います。せっかく続いていた健康習慣が途中で途切れてしまうと「自分は怠け者だから…」と自己卑下し […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「食べるのに満足しない！それって味覚障害かも」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは普段どんな食事をされていますか？？ ダイエットを始めようと思って、食事を変えてみたけど続かないし満足しないって思った事がある方いると思います。 実は食生活が悪い方や […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「歩かなくなったらどんな影響があるのか」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です！ 歩くことは、私たちの日常生活に欠かせない行動の一つです。それだけでなく、以下のような多くのメリットがあります。 心の健康：歩くことでリフレッシュし、ストレス解消にも繋がります […]
2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「一日を快適に過ごすために朝活始めませんか？」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です！おはようございます！かなり動きやすい気温になってきましたね！皆さんは朝、どのように過ごしていますか？急いで仕事や学校に向かう方、それぞれの朝の過ごし方があると思います。 しか […]
