2024年8月31日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「有酸素運動のみでは痩せない理由」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。痩せるためには消費カロリーを増やすために運動が欠かせませんが、有酸素運動のみに頼るのは要注意です。 本記事では、プロのパーソナルトレーナーの視点から、なぜ有酸素運動だけでは不十 […]
2024年8月30日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「下半身痩せにはこれしかない！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 女性の悩みの中で結構多いのが、下半身太り。 実は下半身が太りやすいのは、ある栄養素が足りてないことで起きている可能性があります。 Coq10の効果に下半身痩せのヒントが隠さ […]
2024年8月29日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「筋肉痛がなくても筋トレは効果的なのか？」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。本日はお客様からよく聞かれるご質問で、「筋肉痛にならないと筋トレの意味はあるのでしょうか？」という多くの人が持つ疑問についてお話しします。 筋肉痛はトレーニング後に筋肉が受けた […]
2024年8月28日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「何歳になっても若々しくいるコツ！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは年齢と見た目に関して、年相応に見えると言われるか…年齢より老けて見えるの言われるか…年齢より若く見える…どう思われたいですか？ それはもちろん年齢より若く見られたい […]
2024年8月27日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「脳と筋肉を同時に鍛える運動法」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。 脳と筋肉を同時に鍛えることは、健康的な生活を送るためには非常に重要です。 このブログ記事では、プロのパーソナルトレーナーの視点から、脳と筋肉を同時に鍛えるための効果的な運動法 […]
2024年8月26日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「どんなものでもコンビニご飯は危険！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ コンビニって何か食べたいなぁと思った時に便利ですよね。普通に美味しいですし、ついつい目に入った物を買ってしまったりしますよね。 【コンビニ飯はなぜ美味しいのか？】○添加物が […]
2024年8月25日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「筋肉が引き起こす頭痛と解消方法」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。頭痛は我々の日常生活において、非常に不快な症状の一つです。 頭痛の原因はさまざまありますが、筋肉の緊張が頭痛を引き起こすことはあまり知られていないかもしれません。 この記事では […]
2024年8月24日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「健康にもダイエットにも最適食材！」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんはダイエットをするとなったら、どのような食材を思い浮かべますか？？ 僕が減量をしている時によく聞かれたのは、「ダイエットって鶏ササミとか鶏胸肉ばっかり食べるんでしょ？ […]
2024年8月23日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「朝ご飯を抜くと太りやすくなる？」 パーソナルジムアレクシー 佐加伊 衛斗です。朝食は一日のスタートを切る重要な食事で、多くの人々がその重要性を認識しています。 しかし、朝ご飯を抜くことが本当に太りやすくなるのでしょうか？ この問題について、プロのパーソナ […]
2024年8月22日 / 最終更新日 : 2024年8月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「皆さんが思う便秘はどこからですか？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅です！ 皆さんの思う便秘はどこからですか？ 【便秘とは？】3日以上排便が無い状態、または毎日排便があっても残便感が残る状態です。 【便秘の症状】･腹部の張りや腹痛腸内環境のバランスが […]
