2024年10月31日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「パーソナルジムに通うメリットとは？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 運動を始めよう！ダイエットしよう！と思った時に、選択肢の1つとして「パーソナルジム」に通うことがあります。パーソナルジムは、専門のトレーナーが一人ひとりに合わせたトレーニン […]
2024年10月30日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「タンパク質の過剰摂取は怖い？そのリスクと健康への影響」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。近年、健康志向の高まりとともに、筋肉の増強やダイエットを目的にタンパク質を積極的に摂取する人が増えています。 タンパク質は体にとって重要な栄養素であり、筋肉や臓器、ホルモンの […]
2024年10月29日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「抗酸化作用とは？？健康に不可欠な働きと重要性」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 前回ストイック＝危険信号についてお話しましたが、今回はそれに対して抗うための作用を皆さんに知って頂きたいです！ 私たちの体は、日常生活の中で酸素を利用してエネルギーを作り出 […]
2024年10月28日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「副腎疲労とは？原因、症状、対処法について」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。現代社会では、多くの人が忙しい日常やストレスの多い生活を送っています。そのような中で、慢性的な疲労感やエネルギーの不足を感じることがあるかもしれません。 もしかすると、それは […]
2024年10月27日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ヘルスリテラシーとは何か？ 健康を守るために重要な知識とスキル」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。 現代社会では、健康に関する情報が溢れています。インターネットやSNSを通じて、病気の予防法や治療方法、栄養や運動に関する情報を簡単に手に入れることができる一方で、その情報が […]
2024年10月26日 / 最終更新日 : 2024年10月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「睡眠不足=食欲のスイッチ！？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは睡眠不足が食欲に繋がってしまうのはご存知でしょうか。 ダイエットを上手く進めるためには、食事、運動と共に睡眠もしっかりととる事が大切です。 今回はそんな睡眠不足が引 […]
2024年10月25日 / 最終更新日 : 2024年10月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「60代向けの将来の健康にとって非常に重要なこと」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。60代を迎えると、これまでの生活習慣が健康に大きく影響を与えることを実感する方が多いでしょう。 身体の変化や加齢による体力の低下を感じる時期ですが、この時期こそ、将来の健康を […]
2024年10月24日 / 最終更新日 : 2024年10月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「活性酸素が増えすぎる人の特徴」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 前回のブログでお話した、ストイック=は危険信号について今回はお話していこうと思います。 前回のお話では、｢抗酸化力の低下｣が最後に出てきたと思うのですが、この｢抗酸化力の低 […]
2024年10月23日 / 最終更新日 : 2024年10月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「50歳からでも遅くない健康志向」 パーソナルジム アレクシー 佐加伊 衛斗です。50代を迎えると、体の変化を感じ始める人が多いのではないでしょうか。若い頃には気にならなかった疲れが蓄積しやすくなったり、体重が増えやすくなったり、体調の変化が目立ち始める時 […]
2024年10月22日 / 最終更新日 : 2024年10月21日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ストイック=健康ではない？」 パーソナルジム アレクシー 市川 晃雅 です！ 皆さんは食事に気を使ったり、運動を週に何回かしたりと健康になるために頑張っていることはありますか？ 適度な運動やバランスを考えた食事を摂ることは健康になるためには必須な訳な […]
