2025年1月31日 / 最終更新日 : 2025年1月31日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「鍋に必ず入れたい野菜。春菊の栄養素と効果」 パーソナルジムALEXY 佐加伊 衛斗です。今回は私が鍋に必ず入れる野菜「春菊」についての記事です。 1. 春菊とは？春菊はキク科の野菜で、独特の香りと苦味が特徴です。日本や中国、地中海沿岸地域で広く栽培され、鍋料理やお […]
2025年1月30日 / 最終更新日 : 2025年1月31日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「チーズは体に悪いといわれる理由」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 チーズはその美味しさと栄養価の高さから、世界中で愛されている食べ物ですが、同時に体に悪いとされることもあります。 今回はチーズが健康に与える影響とその理由についてお話し […]
2025年1月29日 / 最終更新日 : 2025年1月28日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「おやつはこれで決まり！はちみつ梅干しの美容効果」 はちみつ梅干しとははちみつ梅干しとは、梅干しに甘味を加えるためにはちみつを使用したもので、酸味がまろやかになり食べやすくなるのが特徴です。伝統的な梅干しの健康効果に加え、はちみつの栄養素も取り入れることができるため、美容 […]
2025年1月28日 / 最終更新日 : 2025年1月31日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「頭痛を引き起こす成分とは」 パーソナルジム ＡＬＥＸＹ 四日市店 市川 晃雅です。 頭痛に悩む多くの人々が、「チラミン」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 チラミンは特定の食品に含まれる成分で、頭痛を引き起こす原因とされています。 チラ […]
2025年1月27日 / 最終更新日 : 2025年1月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「スマホ首になってしまう時間と角度」 パーソナルジムALEXY 佐加伊 衛斗です。久しぶりに公共交通機関に乗って周りを見渡した時にスマホを操作している方が9割だったのでスマホ首になる時間と角度について記事を書きます。 スマホ首とはスマホ首とは、スマートフォン […]
2025年1月26日 / 最終更新日 : 2025年1月27日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「筋力不足が冷え性を引き起こす」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 冷え性に悩んでいる人は多いですが、その原因のひとつに「筋肉の不足」があることをご存知でしょうか？ 実は、筋肉は体温調節に非常に重要な役割を果たしており、筋肉が不足すると […]
2025年1月25日 / 最終更新日 : 2025年1月25日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「浮腫みを引き起こす食品について知ろう」 パーソナルジムALEXY 佐加伊 衛斗です。日々の生活で感じる浮腫み。その原因の一つは、摂取する食品に隠れています。ここでは、浮腫みを引き起こしやすい食品をテーマごとにご紹介します。 1. 塩分の多い食品 塩分（ナトリウ […]
2025年1月24日 / 最終更新日 : 2025年1月24日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「片頭痛を引き起こす食事」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 片頭痛は、一般的な頭痛の一種ですが、その痛みは非常に強く、日常生活に大きな影響を与えることがあります。 片頭痛を持つ人々は、特定の食べ物や飲み物がその発症を引き起こす可 […]
2025年1月23日 / 最終更新日 : 2025年1月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「オメガ3とオメガ6の違い」 オメガ3とオメガ6の違いオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、どちらも人体にとって不可欠な栄養素ですが、その性質や効能には明確な違いがあります。これらの脂肪酸は、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。オメガ […]
2025年1月22日 / 最終更新日 : 2025年1月23日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「カロリーハーフは健康リスクが高い」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 現代の食生活において、カロリー摂取量を減らすことは体重管理や健康維持に欠かせない要素となっています。 「カロリーハーフ」や「低カロリー食品」といった商品が市場にあふれ、 […]
