2025年3月31日 / 最終更新日 : 2025年3月31日 alexy-fitness 新着・お知らせ モチリンとは？消化管を整える重要なホルモンの役割と健康への影響 パーソナルジムALEXY 佐加伊 衛斗です。私たちの体には、食事を消化し、吸収をスムーズに進めるためのさまざまなホルモンが存在します。その中でも「モチリン（Motilin）」は、主に小腸で分泌され、胃腸のぜん動運動を促進 […]
2025年3月28日 / 最終更新日 : 2025年3月31日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ゼロカロリー系飲料の危険性とダイエットには不向きな理由」 パーソナルジムALEXY 佐加伊 衛斗です。ダイエット中の方や健康を意識している方の中には、「ゼロカロリーだから安心！」とゼロカロリー飲料を日常的に飲んでいる方も多いのではないでしょうか？ 確かに、カロリーを抑えることは […]
2025年3月19日 / 最終更新日 : 2025年3月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「砂糖が血管を老けさせる！」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 「甘いものが好きでやめられない…」そんな人は多いですが、実は砂糖の摂りすぎが血管の老化を早める大きな原因になっていることをご存じですか？ 血管が老化すると、動脈硬化や高 […]
2025年3月18日 / 最終更新日 : 2025年3月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「貝類に含まれる豊富な栄養素を知っていますか？」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 貝類は貝類は、低カロリーで高タンパクなだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている健康食材です。特に、鉄分や亜鉛、タウリンなどが多く、貧血予防や免疫力アップ、美容 […]
2025年3月17日 / 最終更新日 : 2025年3月17日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「卵は栄養豊富な素晴らしい食品」 パーソナルジム ALEXY 今池店 伊藤翔希です！卵は栄養価が高く、さまざまな健康効果が期待できる食材です。ここでは卵の栄養素をテーマ別に紹介し、それぞれの健康効果を詳しく解説します。 1. 高たんぱく質 卵は […]
2025年3月16日 / 最終更新日 : 2025年3月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ノンオイルドレッシングはダイエットに不向き！」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 「ダイエット中だから、ヘルシーにサラダを食べたい！」「カロリーが低いノンオイルドレッシングなら、たくさんかけても大丈夫！」 こんな風に思っていませんか？しかし、実はノン […]
2025年3月15日 / 最終更新日 : 2025年3月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「二日酔い防止には五苓散がおすすめ！」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 「お酒が好きだけど、翌日の二日酔いがツライ…」「飲み会の翌日、むくみや頭痛がひどくなる…」 そんなあなたにおすすめなのが、「五苓散（ごれいさん）」です！ 五苓散は漢方の […]
2025年3月14日 / 最終更新日 : 2025年3月22日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「果汁１００％ジュースの落とし穴」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 「果汁100%ジュースなら体に良さそう」「ビタミンも豊富だから健康的」そう思って毎日飲んでいる人も多いのではないでしょうか？ しかし実は、果汁100%ジュースは必ずしも […]
2025年3月13日 / 最終更新日 : 2025年3月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「ダイエットを失敗する人の考え方」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 「〇週間で〇kg痩せる！」「1ヶ月で劇的に変わるダイエット！」 こういった短期目線のダイエットに飛びついた経験はありませんか？ 確かに短期間で結果が出るダイエットは魅力 […]
2025年3月12日 / 最終更新日 : 2025年3月18日 alexy-fitness 新着・お知らせ 「空腹はダイエットの味方！」 パーソナルジムＡＬＥＸＹ 四日市店 市川晃雅です。 ダイエット中に「お腹がすいた…」と感じると、つい何か食べたくなりますよね？しかし、空腹の時間こそが「脂肪が燃えているサイン」であり、ダイエットがうまくいっている証拠なの […]
