こんにちは！

パーソナルジムアレクシー御器所店です。

多くのジムでは、「筋トレ」を中心とした運動が主流になっています。

もちろん、筋トレは体を引き締めたり、体力をつけたりするうえで非常に効果的です。

ですが私たちアレクシーでは、筋トレの前に「ストレッチ」や「マシンピラティス」を重視しています。

その理由はとてもシンプル。

筋トレは、運動初心者や体に不調を抱えている方にとって、負荷の高い運動であり、

誤ったフォームや無理な動きによってケガを引き起こす可能性もあるからです。

たとえば、肩こり・腰痛・猫背・股関節の硬さなどがある方に、

いきなり筋トレを始めても効果は出づらく、むしろ悪化することも。

そこでアレクシー御器所店では、まず「体を整える」ことからスタートします。

ストレッチによって関節の可動域を広げ、

マシンピラティスで“正しい動き”の感覚を身につけてから、

はじめて筋トレに入ることで、効率的かつ安全に成果が出せるようにしています。

この「順番」がとても重要なのです。

体に“感覚入力”が入ると、脳と筋肉がつながりやすくなり、

普段使えていなかった筋肉が自然と動くようになります。

ただ鍛えるのではなく、「動ける体」に整えてから鍛える。

これが、私たちが大切にしているアプローチです。

アレクシーでは、ストレッチ・マシンピラティス・筋力トレーニングを組み合わせ、

一人ひとりの体に合わせた“オーダーメイド”のレッスンを提供しています。

現在、初回体験を受付中です。

運動が苦手な方、ケガが心配な方、どんな方でも安心して始められます。

ぜひ一度、あなたの体で「変化」を体感してみてください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！