【夏バテの本当の原因、知っていますか？】

こんにちは！アレクシー御器所店です。

本日は、先日企業様向けに開催した「夏バテ対策セミナー」の内容を一部ご紹介します。

夏になると「なんとなくだるい」「やる気が出ない」などの不調を感じる方が増えてきますが、実はそれ、“ただの疲れ”ではなく、体の機能低下＝夏バテかもしれません。

放っておくと、免疫力の低下・集中力の低下・睡眠の質の悪化など、日常生活や仕事のパフォーマンスにも大きく影響します。

では、なぜ夏バテが起こるのでしょうか？

セミナーでは、主に3つのポイントを中心にお話ししました。

1つ目は「水中毒」への注意。

夏は水分を多く摂る時期ですが、摂りすぎると体内のミネラルバランスが崩れ、逆に不調を引き起こすことがあります。

目安は「体重×30〜40ml」で、60kgの方なら2.1L程度。それに加えて、適量の塩分（ミネラル）も一緒に摂ることが大切です。

2つ目は「ビタミンB群の不足」。

アイス、ゼリー、そうめんなど夏に食べやすいものは高糖質＆低栄養なものが多く、糖質を代謝するために必要なビタミンB1が失われやすくなります。

玄米・納豆・全粒粉パン・うなぎ・のりなど、栄養価の高い食材を意識して摂ることが重要です。

3つ目は「塩の選び方」。

実は“塩＝高血圧”ではありません。問題なのは、精製塩のようなナトリウムだけが多い塩を過剰に摂ること。

天然塩にはマグネシウムやカリウムなど、血圧を下げるミネラルも含まれており、選び方一つで体への影響が大きく変わります。

このように、正しい知識と日々の意識が夏バテを防ぐカギになります。

アレクシーでは、こうした健康セミナーを企業様向けにも開催しています。

専門的な知識を持ったトレーナーが、体づくりだけでなく「健康で働くための知識」までしっかりサポートします。

パーソナルジム＝ただ体を鍛える場所ではありません。

体の状態、食生活、季節に応じた健康管理まで含めてトータルでサポートするのが、アレクシーの強みです。

「この夏を元気に乗り越えたい」「体調を崩す前に対策したい」

そんな方は、ぜひ一度アレクシー御器所店の初回体験へお越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

【初回体験の予約はコチラ】

http://b.hpr.jp/kr/hp/H000765228