マシンピラティスはなぜ流行っているのか？

近年、フィットネス業界で急速に人気が高まっている「マシンピラティス」。

スタジオやジムでも導入する施設が増え、女性だけでなく男性や高齢層からも注目されています。では、その理由や背景を見ていきましょう。

発祥と本来の目的

ピラティスは20世紀初頭、ドイツ生まれのジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。

当初は、負傷した兵士のリハビリや、ダンサーの身体機能回復のために開発されたエクササイズです。ベッドにスプリングやバーを取り付けた「リフォーマー」というマシンを使い、無理なく関節や筋肉を動かすことが可能になりました。

現代人に向いている理由

1. 姿勢改善効果が高い

デスクワークやスマホ利用で猫背・巻き肩になりやすい現代人にとって、ピラティスは背骨や骨盤の正しい位置を整えるのに最適です。

2. 低負荷で安全

自重とマシンの抵抗を使うため、関節に負担をかけずに深層筋（インナーマッスル）を鍛えられます。高齢者や運動初心者でも安心して始められます。

3. 体幹強化と柔軟性向上

日常動作やスポーツのパフォーマンスを高める体幹力を育てながら、しなやかな動きが身につきます。

4. リハビリや不調改善にも活用可能

腰痛や肩こり、膝の違和感など、慢性的な不調改善を目的に医療現場でも取り入れられています。

流行の背景

SNSやメディアでの発信により、美しい姿勢や引き締まった体を目指す人に広まった

アメリカや韓国での人気が逆輸入され、日本でもスタジオが急増

健康志向と美容志向の両方にアプローチできる点が現代人のニーズに合致

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パーソナルジム「アレクシー」でも、マシンピラティスは「鍛えるだけでなく整える」メソッドとして高く評価しています。

運動不足解消、姿勢改善、ボディメイク…そのどれを目的にしても、続けやすく効果を実感しやすいのが魅力です。