パーソナルジムアレクシー名古屋市東区泉店代表のエイトです。

「体重は減ったけど、見た目が変わらない」
「ダイエットしてもリバウンドばかり」
そんなお悩みを抱えていませんか？

私たちパーソナルジム ALEXY に通っているお客様も、最初は同じような悩みを抱えていました。
今回紹介するのは、パーソナル開始わずか1ヶ月で－5kgの減量に成功し体重以上に大きく見た目が変わったお客様の、 まだ『途中経過』の記録です。

■Before → After の変化を比べてみる

左の写真は2025年5月の状態。
体重は80kg、猫背気味で骨盤が前に倒れ、お腹が前に突き出ています。

右の写真は2025年6月の状態。
体重は75kgになり、骨盤の角度が変わり、お腹の位置が引き締まっているのが分かります。
肩の位置も後ろに下がり、腕の位置が自然に体の横に収まっています。

■なぜ1ヶ月でここまで変わるのか？

ALEXYが大切にしているのは、ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、
姿勢と動き方を整えることです。

姿勢が崩れていると、余計な筋肉が緊張し、脂肪がつきやすい部分が増えます。
逆に、骨盤や肩甲骨の位置を正しく整えるだけで、筋肉の使われ方が変わり、
代謝が上がりやすくなります。

今回のお客様も、最初は糖質を極端に減らしたり、食事だけで体重を落とそうとしていました。
でも、それでは一時的に体重が減っても、筋肉が落ちて代謝が落ち、すぐにリバウンドするという
負のループに陥っていました。

■姿勢改善で痩せやすい体に

ALEXYでは、まず姿勢を分析し、どこに負担がかかっているかを一緒に確認します。
そのうえで、必要な筋肉を目覚めさせるストレッチやトレーニングを行い、
骨盤の角度や肩甲骨の位置を調整していきます。

このお客様の場合も、まず骨盤を整え、腹筋・お尻・背中の筋肉をしっかり使えるようにしました。
結果、無理な糖質制限をしなくても、姿勢が変わるだけでお腹まわりがすっきりし、
動くたびに自然とカロリーが消費される体に変わっていきました。

数字だけに惑わされないダイエットを

体重計の数字だけにこだわると、無理な食事制限で筋肉が落ち、
代謝が下がり、結局リバウンドする人が本当に多いです。

でも本当に大事なのは、数字より見た目の変化と体の使い方です。
今回のビフォーアフターを見ていただくと分かるように、
わずか5kgの差でも、姿勢が整えば体のラインはここまで変わります。

■正しい姿勢が未来の健康を守る

姿勢が整うと、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
また、正しく筋肉を使えることで基礎代謝が落ちにくくなり、
太りにくい体を手に入れることができます。

ALEXYでは、ただ体重を減らすだけではなく、
「10年後も動ける体」「リバウンドしない体づくり」をサポートしています。

■あなたも変われる

もし「痩せたいのに変われない」と悩んでいるなら、
一度姿勢から見直してみませんか？

今までの努力が無駄だったわけではありません。
少し体の使い方を変えるだけで、あなたの体はもっと変わります。

■最後に

体重の数字だけではなく、姿勢の変化こそが「見た目を変える最大のポイント」です。
あなたもこのお客様のように、体重以上に「自分の姿勢」を変えて、
理想の体を手に入れましょう。

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