【ピラティス×パーソナルトレーニングの相乗効果とは？】

こんにちは！アレクシー御器所店です。

今回は、多くのお客様から好評いただいている

「ピラティス」と「パーソナルトレーニング」を組み合わせたレッスンの魅力についてご紹介します。

まず、ピラティスはもともとリハビリを目的に開発されたエクササイズ。

関節に負担をかけずに体幹を鍛えることで、姿勢の改善やインナーマッスルの活性化を促します。

一方、パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの体の状態や目的に合わせて行うマンツーマンの運動指導。

筋力アップ・ダイエット・柔軟性向上など、幅広い目標に対応できます。

この2つを組み合わせると、驚くほど高い効果が得られます。

ピラティスで「正しい姿勢・動き方」を身につけることで、

筋トレ時のフォームが安定し、効率的に狙った筋肉へアプローチできるようになります。

また、普段使えていない筋肉に意識を向けられるため、

パフォーマンスの向上や体の歪みの改善にもつながります。

逆に、筋トレで筋力や代謝を高めることで、

ピラティスで鍛えた体幹や可動域をより活かしやすくなるという好循環も生まれます。

つまり、**“整えてから鍛える”**という理想的な順番でアプローチできるのが、

この組み合わせの大きなメリットなのです。

さらに、アレクシーではマシンピラティスも導入しており、

初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく安心して始められます。

「体が硬い…」

「ケガの経験があって不安…」

「筋トレだけだと続かない…」

そんな方にこそ、このピラティス×パーソナルトレーニングのメソッドはおすすめです。

アレクシー御器所店では、お客様の状態に合わせた完全オーダーメイドのプログラムをご提供しています。

ストレッチ、ピラティス、筋トレ、それぞれの特性を活かしながら、最適な順序・強度でレッスンを組み立てます。

現在、初回体験レッスンも受付中！

パーソナルトレーニングが初めての方も大歓迎です。

ぜひ一度、お気軽にお越しください。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！