【ダイエット＝痩せるではない。本当の意味でのダイエットとは？】

こんにちは！アレクシー御器所店です。

今回は、「ダイエットとは本当に“痩せること”が正解なのか？」というテーマでお話します。

多くのパーソナルジムでは、

「糖質制限をしてください」

「この食材はNGです」

「2ヶ月でマイナス10kg！」

といった“短期集中型”のダイエット指導を行っています。

しかし、私たちアレクシーは、そのような指導は推奨していません。

なぜなら、たった2ヶ月の制限が成功しても、

その後の人生は何年あるのでしょうか？

よくあるのが、

2ヶ月間制限 → 痩せる → リバウンド → また制限

という“無限ループ”に陥ってしまうパターンです。

一時的に痩せることがゴールになってしまい、

結局、継続的な健康にはつながらないのです。

そもそも「ダイエット（diet）」という言葉の本来の意味は、「痩せる」ことではなく、「食事管理・食習慣の改善」です。

つまり、

ダイエット ＝ 食事を整える → 結果的に痩せる

という順番が、本来あるべき姿だと私たちは考えています。

では、何を整えるべきか？

アレクシーでは、お客様の将来の健康を第一に考え、病気を防ぐ食事習慣を身につけるサポートを行っています。

とくに注目すべきなのが

「食品の5大毒」と呼ばれるものです。

【食品の5大毒とは】

1. トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニングなど）

2. 添加物（保存料、着色料、人工甘味料）

3. 残留農薬

4. 過剰な動物性脂肪（とくに加工肉・赤身肉）

5. 過剰な糖質・精製された炭水化物

これらを減らすことは、がん・心疾患・脳血管疾患といった日本人の三大死因を予防する第一歩です。

「高たんぱく・低糖質の食事が良い」とよく言われますが、

赤身肉中心の食生活は、長期的に見るとがんリスクを高める可能性もあります。

私たちは「ただ痩せるための食事」ではなく、

「生涯健康でいられるための食事」を伝えています。

早く結果を出したい方よりも、

夫婦で健康になりたい方、

ゆっくりでも一生使える知識を得たい方にこそ、

アレクシーの食事指導はおすすめです。

ぜひ一度、体験にお越しください！