【体が元気＝心も元気？その関係とは】

こんにちは！マシンピラティス・パーソナルジム アレクシー御器所店です。

本日は「心の健康」をテーマに、体と心のつながりについてお話しします。

「体が元気だと心も元気になる」とよく言われますが、これは感覚だけの話ではなく、科学的にも証明されている事実です。たとえば、ある研究では、運動習慣がある人とない人では、ストレス耐性や不安の感じ方に差があり、運動をしている人の方がストレスに強く、前向きな感情を持ちやすいという結果が出ています。

また、アメリカの大学の調査では、週に3回以上の軽い運動をしている人は、うつ症状の発症リスクが大幅に低下するという報告もあります。これは、運動によって「セロトニン」や「ドーパミン」といった脳内ホルモンが分泌されるためで、これらは幸福感や意欲を高める働きを持っています。

つまり、パーソナルトレーニングやマシンピラティスを通じて体を動かすことは、筋肉や姿勢を整えるだけでなく、心の状態をも整える効果があるのです。医療が進化し、人生100年時代と言われる現代において、ただ長く生きるのではなく、心も体も元気な状態で生きることが求められています。

健康であれば、仕事のパフォーマンスも上がり、プライベートの充実度も高まり、人間関係も良好になります。私は「健康であることがすべての土台」だと思っています。そしてその土台は、今日からでも築くことができます。

「最近疲れやすい」「なんとなく気分が晴れない」「運動は苦手だけど変わりたい」そんな方にこそ、私たちアレクシーが寄り添います。運動初心者の方でも安心して始められるよう、無理なく、そして楽しく続けられるレッスンを提案いたします。

現在、アレクシー御器所店では初回体験を受付中です。マシンピラティス、ストレッチ、筋トレなどを組み合わせたオーダーメイドのトレーニングで、心も体も前向きに変えていきましょう。少しでも気になる方は、ぜひ一度お越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております！