1. 1. 【平均寿命はどこまで延びる？】

御器所パーソナルジムアレクシーが考える

「健康寿命」の未来

近年、日本の平均寿命は年々伸びています。今回は、過去・現在・未来の寿命データをもとに、私たちが今何をすべきかを一緒に考えてみましょう。

【ここ50年の平均寿命の推移】

1970年頃

男性：約70歳　女性：約76歳

2021年

男性：約82.2歳　女性：約88.1歳

50年間で平均12年の寿命延伸が達成されています

【今後の予測寿命】

2050年（予測値）

男性：約84〜86歳　女性：約90〜92歳

2100年（予測値）

男性：約90歳　女性：約95歳超えの可能性

（※厚生労働省・国連予測などを参考に複数推計から算出）

【100歳以上の人は？】

1963年：全国で153人

1998年：1万人突破

2023年：9万2千人超

2100年には日本の人口の1割が100歳超えになるとの予測も

【長生き＝幸せ？健康寿命に注目】

平均寿命と健康寿命には約10年の差

多くの人が「寝たきり」「介護生活」を経験する可能性がある

「何歳まで生きるか」ではなく「何歳まで自分の力で生活できるか」が重要に

【運動が果たす役割】

骨・筋肉の維持（転倒防止）

自律神経や血圧・血糖値の安定

認知症リスクの軽減

メンタルケア（セロトニン・ドーパミンの分泌）

社会とのつながりを生む（孤立予防）

【アレクシーの取り組み】

御器所パーソナルジム アレクシーでは、100歳まで「自分の足で動けるカラダ」を目指した指導を行っています。

初心者でも安心のマンツーマントレーニング

栄養と生活習慣のサポート

ストレッチやペアトレによる柔軟性強化

心と体、両面にアプローチした健康支援

【まとめ】

これからの日本では「生きる期間」よりも「どう生きるか」が問われる時代。平均寿命が90歳を超える未来が見えてきた今、健康への取り組みは“今すぐ”始める必要があります。

人生100年時代を、自分らしく元気に生き抜くために。御器所で健康を整えたい方は、ぜひ一度アレクシーへお越しください。