ピラティスとパーソナルトレーニングの違い 〜あなたに合うのはどっち？〜

健康や体づくりのために運動を始めたいと思ったとき、「ピラティスとパーソナルトレーニングは何が違うのか」「自分にはどちらが合っているのか」と迷う方は少なくありません。どちらも効果的ですが、目的や体の状態によって選び方は変わってきます。今回は、御器所エリアのパーソナルジムで人気のマシンピラティスとパーソナルトレーニングの違いをわかりやすく解説します。

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ピラティスとは？

ピラティスはドイツ発祥のメソッドで、呼吸と体幹の安定を意識しながら体を整えるエクササイズです。特にマシンピラティスは、リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使うことで、初心者でも安全に正しい姿勢を保ちながら運動できます。

向いている人

姿勢を改善したい方

腰痛や肩こりに悩んでいる方

柔軟性を高めたい方

運動が苦手だけど体を整えたい方

ピラティスは「体を強くする」というよりも「体を正しく使えるようにする」ことに重点を置いています。そのため、日常生活の質を上げたい方や、リハビリ感覚で始めたい方にもおすすめです。

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パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行う筋力トレーニングです。ダンベルやバーベル、自重を使った運動を中心に、一人ひとりの目標や体力に合わせてメニューが組まれます。

向いている人

筋肉をつけて体を引き締めたい方

ダイエットでしっかり結果を出したい方

スポーツのパフォーマンスを上げたい方

短期間で大きな変化を求める方

パーソナルトレーニングは強度を高めることができるため、代謝を上げたり、体型を大きく変えたい方に最適です。

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選び方のポイント

体を整えたいなら → ピラティス

姿勢改善、腰痛予防、体幹の安定に効果的。

体を変えたいなら → パーソナルトレーニング

筋力アップ、ダイエット、体型改善に最適。

両方を組み合わせるとさらに効果的

御器所のパーソナルジム アレクシーでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせることで「整える」と「鍛える」を同時に実現できます。

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まとめ

ピラティスとパーソナルトレーニングは、どちらも健康や体づくりに有効ですが目的が異なります。姿勢や体のバランスを整えたい方はピラティス、筋肉をつけて体型を変えたい方はパーソナルトレーニングがおすすめです。御器所でパーソナルジムを探している方は、どちらも体験できるアレクシーで、自分に合った方法を見つけてみてください。