人気アニメ「鬼滅の刃」では、キャラクターたちが戦闘で「呼吸法」を駆使して強大な力を発揮します。これは一見ファンタジーの世界の技術に思えますが、実は現代人の健康にも深く関係しているのです。

呼吸の役割

私たちは普段、無意識に呼吸をしています。しかし呼吸にはただ酸素を取り入れるだけでなく、次のような役割があります。

酸素を全身に送り代謝を活性化させる

自律神経を整えストレスを軽減する

筋肉の働きを助け、運動効率を高める

現代人は呼吸が浅い？

デスクワークやスマホ操作で猫背になりやすい現代人は、胸やお腹を十分に使った深い呼吸ができなくなっています。これにより酸素が不足し、集中力の低下や疲労感、肩こりや腰痛を招きやすくなります。

鬼滅の呼吸法から学べること

全集中の呼吸＝腹式呼吸

お腹を膨らませて行う腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かし自律神経を整えます。

技を強化する呼吸＝筋力サポート

トレーニングで正しい呼吸を行うと、筋肉に酸素が行き渡りパフォーマンスが上がります。

集中力を高める呼吸＝マインドフルネス

呼吸に意識を向けることで心が落ち着き、集中力が高まる点は現代社会でも役立ちます。

呼吸と運動の相乗効果

御器所エリアのパーソナルジム アレクシーでは、マシンピラティスやパーソナルトレーニングを通じて呼吸法を重視しています。特にピラティスは「呼吸と動きを連動させる」ことが基本であり、鬼滅の呼吸にも通じるエッセンスがあります。正しい呼吸を意識するだけで、同じ運動でも効果は大きく変わります。

鬼滅の刃の「呼吸法」は現実にも通じる健康法

深い呼吸は代謝促進、ストレス軽減、集中力向上につながる

浅い呼吸は疲労や不調の原因になる

パーソナルジムやマシンピラティスで正しい呼吸を身につければ、運動の効果も最大化できる

鬼滅の刃のように「呼吸を制する者は体を制する」といっても過言ではありません。御器所で健康づくりを考えている方は、ぜひアレクシーで呼吸と運動のつながりを体験してみてください。